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フコイダンの摂り方

2018.07.03
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昆布健康や美容に効果のある成分は、毎日少しずつでもいいので摂取していくことが大切です。毎日自然と取り入れていく方法が負担がなく気軽ですが、特にフコイダンについては海藻類に多く含まれているため、海藻類を毎日の食事の中に組み込んでいけばいい点では分かりやすいのではないでしょうか。

海藻類の中ではまず昆布が注目です。新陳代謝を高めるヨードが多く含まれており、ダイエット効果も期待できます。昆布をそのまま食べる方法としては、昆布巻きや昆布の佃煮など、ご飯のお供のような食品がいいでしょう。ご飯を食べる時に一緒に昆布も食べることができ、それによってフコイダンを摂取することが自然にできます。また、めかぶも注目したい食品です。めかぶはさらっと口の中に入りますし、食欲がない時でも食べやすい食品としておすすめです。このめかぶにもフコイダンは多く含まれています。

昆布やめかぶの他には、ひじきともずくがフコイダンを多く含む食品として挙げられます。これらの食品を含め、様々な海藻類を食事の中に上手に取り入れていけばいいでしょう。しかし、海藻類も毎日食べていると飽きてしまう方もいることでしょう。そういった時には、健康食品を活用して飽きないように工夫していきましょう。

参考サイトフコイダン配合健康食品_ヴェントゥーノ